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纳帕溪谷幼儿园5月12日——5月16日当餐央厨营养食谱

当餐：团餐食堂

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解锁大脑营养，从脑营养配餐开始。大脑是人体中最耗能的器官之一，它需要充足的营养来保持高效运转。而一份精心搭配的脑营养配餐，就像是为大脑量身定制的能量源泉，能够激发无限潜能！

脑营养配餐小知识

合理膳食应均衡五大类食物，建议每日摄入比例：谷物类（50%~60%），如全谷物、杂豆，提供能量；蔬菜水果（30%~35%），深色蔬菜占一半，补充维生素和膳食纤维；优质蛋白（10%~15%）*，如鱼、瘦肉、豆类、蛋奶，促进脑健康；乳制品（300~500ml），补充钙质，健康脂肪（适量），如坚果、深海鱼，含Omega-3。控制油盐糖，多样化搭配，规律进餐，有助于提升记忆力和专注力。

本周脑营养配餐食谱

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