当餐学会用食疗清除体内的“火气”

肺火实热多因感受燥邪，主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。

 食疗：枇杷雪梨冰糖水 

1、材料

雪梨1颗，枇杷3颗，冰糖适量，枸杞5颗。

2、做法

雪梨去皮切滚刀块，枇杷去皮去核，放入锅中，加入适量冰糖，加水煮开，然后小火熬煮半个小时，晾凉后饮用。

3、功效

润肺生津，止咳。

胃火主要是胃热，因嗜酒、饮食辛辣、食用热性过重食物后，积于胃中，日久形成胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼、胃部灼热、烧心、反酸等症状。

 食疗：绿豆冰糖粥 

1、材料

绿豆10克、冰糖适量。

2、做法

绿豆用清水洗净，放入锅中，加清水煮沸，然后小火煮40分钟左右，至绿豆酥烂时，加冰糖适量，搅匀，放凉后服用。

3、功效

清热降暑，清胃火。

肝火旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁，导致肝疏泄功能受损，肝气停滞于中焦，气不能上行，久而化为肝火，主要表现为视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

 食疗：桑叶菊花枸杞茶 

1、材料

桑叶10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜适量。

2、做法

将桑叶、菊花、枸杞洗净备用，锅内加水500毫升，煮沸后加入桑叶，菊花、枸杞子，煮2分钟即可，滤去药渣，取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

3、功效

清肝火，疏风养阴，平肝明目。

肾一般都是因虚而导致火旺，主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、腰膝酸软等。

 食疗：小黑豆煮水代茶饮 

1、材料

小黑豆10克，水800毫升。

2、做法

将10克小黑豆洗净备用，锅内加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30~60分钟，取黑豆水于全天饮用。

3、功效

滋肾阴，降肾上虚火。