全民养生药食同源目录，建议大家收藏

食客: (371)

食材: (9)

药食同源即某些中药材与食物的来源是相同的，既有治病的功效，同时又可以当食物食用。老话常说病从口入，健康的根本是食物。药补不如食补，食疗食养是当下治病、防病和养生的一种有效形式。截至2025年，国务院卫生行政部门共发布了4批次既是食品又是中药材名单，共计106种物质。详细目录及其功效见上图，建议养生的宝子们都收藏！

熬夜常备“蒲公英菊花决明子茶”，口干口苦，清热解毒，清肝明目，散肿消结，养生茶。

如果你是寒湿或痰湿体质的姐妹，那这款“五指毛桃茯苓薏米茶”就更不能错过了！五指毛桃的健脾化湿作用能调节体内湿气，让你远离湿气的困扰。
而茯苓与五指毛桃的搭配，不仅让茶的口感更加醇厚，还能共同发挥健脾祛湿的作用。每天喝一杯，温暖脾胃，改善体型胖、痰多、困倦等问题，让你更加轻松自在！

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