当餐网 当餐央厨明星菜品推荐油焖大虾：油焖大虾富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B族维生素等。能促进小朋友的骨骼和肌肉发育，帮助长高长壮；虾肉中的锌元素增强免疫力，而DHA和EPA有助于大脑和视力发育。大虾鲜美的味道还能激发食欲，让吃饭变得更愉快！
星期一食谱
能量早餐：扬州炒饭 香糯玉米 燕麦粥
早点：香蕉 苹果
美味午餐：莲藕炖肋排 家常茄子 葡香米饭 麻酱卷 银耳莲子粥
下午点：伊利牛奶
营养晚餐：红枣发糕 木须肉 海米烧冬瓜 丝瓜蛋花汤
星期二食谱
能量早餐：海螺卷 醋溜银芽 双米粥
早点：2K西瓜 圣女果
美味午餐：红烧翅中 醋溜土豆丝 红枣米饭 燕麦馒头 海参疙瘩汤
下午点：紫鸢酸奶
营养晚餐：肉松米饭 西红柿炒鸡蛋 蒜蓉西兰花 冰糖银耳粥
星期三食谱
能量早餐：鲜肉小馄饨 盐水毛豆 紫菜蛋花汤
早点：火龙果 水果黄瓜
美味午餐：糖醋里脊 肉沫烧豆腐 玉米香米饭 甜甜圈 金针益智汤
下午点：伊利牛奶
营养晚餐：中式披萨 肉片西葫芦 油灼奶白菜 红枣米饭
星期四食谱
能量早餐：火腿鸡蛋饼 老南瓜 红枣豆浆
早点：哈密瓜 羊角蜜
美味午餐：黄豆焖猪蹄 肉丝西芹 长粒香米饭 小花卷 裙带菜汤
下午点：紫鸢酸奶
营养晚餐：蒸肉笼 鱼香肉丝 自制戚风蛋糕 黑米粥
星期五食谱
能量早餐：炸酱面 五香鸡蛋 鲜蔬汤
早点：2K西瓜 苹果
美味午餐：油焖大虾 干锅有机菜花 胡萝卜米饭 千层饼 红豆香米饭
下午点：伊利牛奶
营养晚餐：猪肉大包 咸粘粥
健康膳食金字塔
控油少盐（盐不超过3克；油脂类每天不超过25 克）
常吃适量的鱼、禽肉、蛋等（每天约125-200克）
奶制品和豆类天天有（奶制品每天约300ml-400ml豆类及豆制品25克）
以多样谷物为主（每天200-300克）
多吃蔬菜、水果（蔬菜每天200克-300克，水果每天200克- 250克）
本文发布于2025年05月18日08:59，已经过了118天，若内容或图片失效，请留言反馈 餐饮食材网当餐供应链温馨提示：当餐原创文章版权归当餐网创作者所有，转载务必注明作者和出处；餐饮食材供应链/当餐预制食材菜市场：当餐网中央厨房、鲜活农产品冷链物流园、生鲜超市和冷链仓库位于大湾区；当餐配备冷链物流以及冷链运输车队，承接食材配送和菜市场、饭堂承包、配餐送餐等业务；当餐开设冷链仓储物流中心服务生鲜超市、农贸市场、厂企饭堂、冻品批发、预制菜、餐饮门店等客户；是餐饮食材供应链平台和冷链食材、冷冻食品、冷链物流行业领先的生鲜配送、冷链食品、餐饮连锁、食材供应链和智慧菜市场开发运营商。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点，不代表当餐立场，图文版权归原作者所有！如有侵权，请通过平台客服联系当餐网工作人员删除。
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