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1. 垃圾食品尽量减少食用频率，水果仅为辅助，无法抵消其高油、高盐、高糖的危害。
2. 水果建议选择新鲜应季的，每日摄入量控制在200-350克，避免过量摄入糖分。
3. 吃完垃圾食品后，除了吃水果，可适当喝温水、淡茶水，或散步10-15分钟，帮助身体代谢。
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本文发布于2026年01月16日09:22，已经过了45天，若内容或图片失效，请留言反馈 
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酸菜鱼、毛血旺、土豆牛腩……一些工序繁琐的美味佳肴，餐饮店能在极短时间端到食客面前。究竟是现炒现制，还是预制菜？消费者有疑虑，而一些商家却总是讳莫如深。近日，有企业给出了正面回应。快餐品牌老乡鸡在网络上发布公开信，就菜品是否为预制菜公开回应，表示现做菜占七成以上，还公布了餐厅供应商明细、追溯档案、菜品制作流程等信息。此举不但没有引...
2024/05/28
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国庆中秋将至，当餐健康饮食锦囊请收好
金秋送爽，即将迎来国庆与中秋相连的8天超长假期。无论是家庭团聚、走亲访友，还是外出旅行，美食总是节日的主角。然而，大快朵颐之后，体重悄悄上涨、血糖血压波动、肠胃提出“抗议”等情况可能纷纷“找上门”。 健康人群：享受美食，贵在“平衡”与“适度” 对于身体健康的人群来...
2025/09/29
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糖尿病及超重患者低糖饮食指南
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2025/08/13
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夏天多喝汤，多种食材搭配煮一锅，鲜爽不油腻、上桌一次就吃个精光，三天两头就得做一次
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2025/06/22
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健康要加油 饮食要减油
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2025/07/15
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