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老人孩子都能吃！药食同源食材如何吃出营养与安全
家里有老人小孩，总想给他们吃得健康又安心？其实很多药食同源的食材，就是天然的营养宝库。但不同年龄段消化、营养需求不同，怎么吃才能既养生又安全？这份超实用指南，手把手教你把食材吃出 “黄金价... -
蔬菜杂粮饼都是食材本身的味道，好做好吃，营养满满
各位小伙伴们好，餐饮食材网今天要跟大家分享一道超级美味又营养的美食——蔬菜杂粮饼。说起这个饼啊，可勾起了当餐君不少童年回忆。记得小时候，每到农忙季节，奶奶总会给我们做这种杂粮饼... -
“春天第一鲜”韭菜好吃做法，鲜嫩又营养，错过还要等明年
韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有独特的香味，被称为“春天第一鲜”。南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”。这“韭”自然就是韭... -
美味与营养并存，一果两态的龙眼
有一种水果，它以两种形态出现在大众的视野，不仅美味，而且兼具很高的营养价值。大家一定猜到它是什么了吧！没错，它就是龙眼。很多人或许会疑惑，龙眼和桂圆到底是不是一物？其实，龙眼是枝头摘下的鲜果，而桂圆则... -
原乡风味8款珍悉菌菇干货！天然优质，美味营养必备！
宝子们，今天餐饮食材网来聊聊超火的珍稀品牌！它家可是在菌菇干货界大放异彩，好多人都对其赞不绝口。珍悉旗下那丰富多样的菌菇干货，每一款都魅力十足。像珍悉羊肚菌干货，品质堪称一流；珍悉七彩山珍菌菇汤包，能... -
当餐现做营养解馋的凉拌虾仁，美味过瘾超好吃，怎么都吃不腻，吃嗨了
生活就是需要用一餐餐的烟火，一顿顿的食物来填满，一家人热热闹闹的在一起烹饪美味，家的温馨就在这不经意间的点点滴滴。夏天时节，自然是不能少了简单美味的凉拌菜啦。尤其是我们大厨做的那道凉拌虾仁更是让我欲罢... -
孕妈妈福利1-40周营养饮食方案
孕育一个宝宝是一个家庭最美好的期待， 但是每个准父母都做好当父母的准备了吗？ 俗话说：“先天不足，后天难养”， 孕期摄入营养是决定胎儿正常发育的重要因素。 你是否知道从孕期开始... -
10道适合孩子的健康家常小吃，当餐分享营养美味做法
餐饮食材网当餐君作为一名在美食圈摸爬滚打7年的老司机，最近收到了很多宝妈的求助：“孩子总想吃零食，外面买的又不放心，有什么健康又好吃的小食推荐吗？”今天就来给大家分享10道绝绝... -
夏日清香荷塘小炒颜值与营养并存的家常美味
炎炎夏日，总想来一道清爽解腻的菜肴，今天就为大家推荐这道色彩丰富、营养满分的荷塘小炒！莲藕的清脆、荷兰豆的嫩甜、木耳的爽滑，再配上胡萝卜的香甜，几种食材巧妙搭配，不仅口感层次分明，颜值更是让人眼前一亮... -
鱼肉虽美味，但这4种鱼最好别贪吃，没营养还浪费钱，尤其第4种
鱼一直都是大部分人都喜欢吃的一种美味，而它一直以来也都是营养和健康的代名词，在很多吃货的心中，它也是不可被取代的一种肉类食物。我们常听老一辈的人说，鱼肉是非常营养的，小孩子多吃鱼肉不仅能够补身体，而且... -
夏日养生汤，清淡不油腻，家常食材轻松补营养！
端午将至，意味着我们即将迎来2025年夏季的步伐，今天餐饮食材网当餐大师傅向各位食客推荐当餐现做家常靓汤，希望帮各位清热消暑，健康一夏！ 豆腐鸡蛋菌菇汤 这个汤真是家里常做，没啥特别复杂的材料，随手... -
蒸菜助力孩子健康成长，清淡美味营养好吸收
很多父母都希望孩子能够健康成长，而蒸菜不仅清淡好吃，还能提供丰富的营养。今天餐饮食材网当餐君就来分享几道简单易做的蒸菜食谱，让孩子们在享受美味的同时，也能吸收到充足的营养。 香芋蒸排骨 食材：排骨、芋... -
金山街学校营养美味食谱
牛腩富含优质蛋白质、铁、锌等微量元素 。蛋白质是大脑神经细胞的重要组成部分；铁元素能预防缺铁性贫血，保证大脑氧气供应；锌元素对大脑发育和维持正常脑功能十分重要 。土豆提供碳水化合物和一定量的维生素，可... -
当餐推荐鸡蛋汤10道家常的做法，清淡营养又美味，做法非常简单
那层微微颤抖的金黄蛋花，轻轻漂浮在清澈汤面上，宛若漫天繁星洒落人间。啜一口，温润滑嫩的口感立刻席卷味蕾，带着鸡蛋天然的鲜甜与食材的勾连，瞬间抚平一整天的疲惫。太简单了，却又如此治愈！家常鸡蛋汤就是这样... -
电饭煲南瓜鸡肉焖饭，营养美味，老婆孩子都喜欢吃！
当餐君每次做焖饭，饭量都会比平时大一倍，这种做起来简单吃起来上瘾的焖饭，给人一种初恋般的幸福感，而南瓜鸡肉焖饭，不油腻，很香甜，同时还很入味，一出锅必遭抢光。茭白营养丰富，甘甜爽口，油焖的做法能最大程... -
当餐央厨食材新鲜烹佳肴 现做营养美味又健康
合理的营养是学生发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。孩子们生长发育阶段需要足量营养的摄入，我们根据学生每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好学生容易缺乏的营养素：维生... -
豆腐这样做更美味，简单炒一下，营养解馋，一大盘都不够吃
“治大国如烹小鲜”，平常生活中的煎炸煮炒，每道菜口味都各不相同，每餐饭也都有着各自的特色，但是又都是一样的让人感觉幸福。鲜嫩美味的豆腐是我一直很喜欢吃的美食之一，做法也是有着许... -
花生如何成为健康生活的营养担当
翻开《本草纲目》，花生被记载为 “悦脾和胃，滋养调气” 的良药；现代营养学研究更证实，每 100 克花生含 25 克优质蛋白、40 克不饱和脂肪酸，还有能延缓大脑衰老的白藜芦醇... -
海参这样吃滋补美味又营养
海参是一种在地球上已经存在了超过6亿年的生物，虽然外表普通甚至有点丑，但是却拥有丰富的营养——它含有大量易于被人体吸收的蛋白质，还有氨基酸、牛磺酸、硫酸软骨素、黏多糖等多种活性... -
鲈鱼新吃法！加个鸡蛋秒变豪华硬菜，营养美味，补钙补蛋白，孩子抢着吃营养满分！
你一定想不到，把超市买回来的鲈鱼用开水烫一烫，再搭配一个万能蒜蓉酱，就能做出一道酒店级别的招牌菜！这道菜不仅做法简单，关键是零失败、超入味、孩子抢着吃。当餐食材网今天就来教你这个不一样的新吃法&mda... -
用它炖菜，既营养又美味，好吃的连菜汤都舍不得放过
一提起炖菜或许人们最先会想起东北的猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇、猪肉炖酸菜等。炖菜其实就是将多种食材放在锅里一起炖，充分汇集多种食材的各种营养，是一道多种口味兼具的美食，由于它所用食材种类较多能满足不同人群... -
瘦肉和海带一起熬出来的汤，既营养又美味
汤是我们日常生活中不可或缺的食物种类之一，根据其口味可以分为甜汤和咸汤两种。无论是甜汤还是咸汤由于所用材料不同可以做成各种各样的汤。甜汤是小编的最爱，但是偶尔喝顿咸汤也是很不错的哦。餐饮食材网就向大家... -
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豆角和猪肉是绝配，当餐现做神仙吃法，营养又美味，比饺子还香
餐饮食材网当餐君认为做饭就是一件特别有成就感的事儿。自己亲手把各种食材变成一道道美味的菜肴，看着家人吃得开心，心里别提多满足了。希望大家都能多动手做做美食，享受烹饪带来的乐趣。说不定哪天，你也能成为一...
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