顺德光正第十四周营养食谱

晚餐：花生南乳焖猪脚、冬瓜炒瘦肉、土豆炒瘦肉、蒜蓉菜心    

例汤：冬瓜大骨汤    

夜宵：西红柿鸡蛋汤面

晚餐：花生南乳焖猪脚、香酥鸡、冬瓜炒瘦肉、土豆炒瘦肉、蒜蓉菜心    

例汤：冬瓜大骨汤

早餐：鸡蛋、三丝炒面、八宝粥    

课间奶：学生奶

午餐：糖醋里脊、青瓜腐竹炒瘦肉、鱼香茄子、炒时菜    

午点：香蕉

晚餐：豉汁土豆蒸排骨、云南小瓜炒瘦肉、酸菜炒肉丝、长芽白    

例汤：霸王花龙骨汤、芥菜肉茸汤    

夜宵：榴莲酥    

早餐：芝士面包、鸡蛋、叉烧包、萝卜丝瘦肉粥、青菜鸡蛋汤面

午餐：糖醋里脊、湘西小炒肉、青瓜腐竹炒瘦肉、鱼香茄子、清炒炒油麦    

晚餐：豉汁土豆蒸排骨、香辣鸡翅根、云南小瓜炒瘦肉、酸菜炒肉丝、白灼长芽白    

例汤：霸王花龙骨汤、芥菜肉茸汤

早餐：肉松面包、甜玉米、香菇猪肉水饺

课间奶：学生奶

午餐：五香鸡腿、菜花炒瘦肉、青豆玉米火腿丁、白灼生菜

午点：沃柑

晚餐：墨鱼肉丸、韭菜炒鸡蛋、豆角炒瘦肉、盐水菜心

例汤：凉瓜猪骨汤、西红柿汤

夜宵：龟苓膏

早餐：鸡蛋、雪菜香菇包、枸杞红枣小米粥、三丝炒米粉

午餐：五香鸡腿、辣子鸡、菜花炒瘦肉、青豆玉米火腿、白灼炒生菜    

晚餐：墨鱼肉丸、酸梅猪手、韭菜炒鸡蛋、豆角炒肉、盐水菜心    

例汤：凉瓜猪骨汤、西红柿汤    

早餐：马拉糕、酱肉包、西红柿鸡蛋面  

课间奶：学生奶

午餐：胡萝卜焖排骨、红烧茄子煲、咖喱土豆、蒜蓉炒水白菜

午点：菊花茶

晚餐：红枣枸杞蒸鸡、三鲜鱼饼、海带肉丝、醋溜大白菜

例汤：木瓜老鸡汤、金针菇肉丝汤

夜宵：雪耳西米露 

早餐：抹茶蛋糕、鸡蛋、酱肉包、八宝粥、鸡蛋番茄米粉

午餐：萝卜焖排骨、青红椒炒肉、红烧茄子煲、咖喱土豆、蒜蓉炒水白菜    

晚餐：虫草花红枣蒸鸡、卤汁地道肠、胡萝卜玉米火腿丁、海带肉丝、醋溜大白菜    

例汤：木瓜老鸡汤、金针菇肉丝汤

早餐：鸡蛋、花生瘦肉粥、肠仔包

课间奶：学生奶

午餐：咔滋鸡排、红萝卜炒肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉炒娃娃菜

午点：香梨

晚餐：酱鸭翅根、冬瓜炒瘦肉、蒸水蛋、蒜蓉炒小白菜

例汤：萝卜大骨汤、绿豆海带汤

夜宵：提子蛋糕

早餐：玉米、鸡蛋、花生瘦肉粥、鲜肉玉米包、鸡蛋炒米粉

午餐：卡糍鸡排、蒜心炒瘦肉、红萝卜炒肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉炒娃娃菜    

晚餐：酱鸭翅根、水煮肉片、冬瓜炒瘦肉

蒸水蛋、蒜蓉炒小白菜

例汤：萝卜大骨汤、绿豆海带汤

早餐：鲜肉玉米包、麻圆、云吞        

课间奶：学生奶

午餐：香芹洋葱炒烧鸭、西兰花炒瘦肉、支竹粉丝煲 、三丝绿豆芽 

午点：苹果

例汤：乌鸡滋补汤

早餐：蒸饺、鸡蛋、麻圆、黄豆咸骨粥、炒面

午餐：黑椒猪排、凉瓜牛肉、西兰花炒瘦肉、支竹粉丝煲、三丝绿豆芽    

例汤：乌鸡滋补汤