好吃的素馅饺子，5种食材搭配，薄皮大馅，营养满满

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餐饮网：有时候觉得做饭也是一件很有趣的事情，同一种食材，不一样的搭配就会有不一样的味道。就像胡萝卜、西葫芦、木耳这些食材，单独来做，很多小孩是不喜欢吃的。但是如果多种食材混合在一起，很多时候孩子可能会喜欢。尤其是做成馅包饺子、包子、馅饼之类，只要爱吃面食的小孩大概率是不会拒绝的。今天做的这款蔬菜鸡蛋饺子就特别适合不爱吃蔬菜的娃，皮软馅香，不比肉馅的差。蔬菜鸡蛋饺...

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有时候觉得做饭也是一件很有趣的事情，同一种食材，不一样的搭配就会有不一样的味道。就像胡萝卜、西葫芦、木耳这些食材，单独来做，很多小孩是不喜欢吃的。但是如果多种食材混合在一起，很多时候孩子可能会喜欢。

尤其是做成馅包饺子、包子、馅饼之类，只要爱吃面食的小孩大概率是不会拒绝的。今天做的这款蔬菜鸡蛋饺子就特别适合不爱吃蔬菜的娃，皮软馅香，不比肉馅的差。

蔬菜鸡蛋饺子

【食材】西葫芦、鸡蛋、胡萝卜、香菇、木耳、葱、姜、盐、生抽、蚝油

【具体做法】

1，包饺子，先和面。面粉和清水2：1混合搅拌成面絮，揉成软硬适中的面团。密封醒面半个小时，中间将面团揉两次把面团揉光滑。

2，热锅热油，倒入搅散的鸡蛋液，大火快速滑炒，将鸡蛋炒熟炒碎。盛出冷凉备用。

3，锅里再加少许油，倒入香菇碎和木耳碎炒干水汽。然后加葱姜末、生抽、蚝油，炒出香味。

4，西葫芦和少量胡萝卜，擦成丝。加少许盐进来拌匀，腌制5分钟。

5，挤掉多余的水，再切碎。

6，放入冷凉的鸡蛋和香菇木耳，少加点盐、味精、熟油调味。充分拌匀这个馅料就调好了。

7，面团揉光滑后搓成长条，切成大小均匀的小剂子。

8，放入馅料，按照自己喜欢的方式捏成饺子。

9，水开下入饺子，用铲子沿着锅底推动几圈，防止饺子粘锅。素馅饺子非常好熟，煮到饺子漂浮，饺子皮变得透明就可以了。

这样调的馅味道特别鲜。个个薄皮大馅，鲜香好吃。

当餐小贴士

1，西葫芦里面放盐了，炒香菇木耳的时候也放了生抽和蚝油，所以最后调味的时候盐要少放，以免咸了。

2，素馅饺子，饺子皮薄，馅料也基本上都是熟的，所以不需要煮太长时间。下入饺子，再次煮开后再煮3分钟左右就可以。

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本文发布于2025年12月25日17:54，已经过了45天，若内容或图片失效，请留言反馈

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