天寒地冻，手脚冰凉，厨房3种食材煮水喝

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餐饮网：一到冬天，是不是总感觉手脚像揣了两块冰？穿再多袜子、抱再暖的热水袋，都暖不透？甚至晚上钻进被窝，到天亮脚还是冷冰冰的，翻来覆去睡不着？不用花钱买昂贵的保健品，厨房3样常见食材，煮水喝3天，就能让身子暖起来！这3样食材你们家家都有，分别是红枣、生姜、枸杞。做法超简单：1.生姜切片（不用去皮，表皮的姜辣素更足），红枣去核，枸杞洗净备用；2.锅中加500ml清水...

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一到冬天，是不是总感觉手脚像揣了两块冰？
穿再多袜子、抱再暖的热水袋，都暖不透？甚至晚上钻进被窝，到天亮脚还是冷冰冰的，翻来覆去睡不着？
不用花钱买昂贵的保健品，厨房3样常见食材，煮水喝3天，就能让身子暖起来！
这3样食材你们家家都有，分别是红枣、生姜、枸杞。

做法超简单：
1. 生姜切片（不用去皮，表皮的姜辣素更足），红枣去核，枸杞洗净备用；
2. 锅中加500ml清水，放入3片生姜、5颗红枣，大火煮开后转小火慢炖10分钟；
3. 最后加一小把枸杞，焖煮2分钟，关火就能喝。
每天早上喝一杯，暖身又暖胃，下午手脚冰凉的时候再喝一杯，整个人从里到外都透着热乎气。
小提醒: 生姜性温，容易上火的朋友可以少放1片姜，或者煮的时候加1颗冰糖中和一下。
冬天手脚冰凉，大多是气血循环不畅导致的，这个小方子没有副作用，老人孩子都能喝。看到这里了是不是想马上试一试
赶紧收藏起来试试，喝3天就能明显感觉到变化！
如果还想知道更多厨房食材的养生妙用，可以关注我，后续每天分享一个简单实用的食养小知识。

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本文发布于2026年01月04日15:48，已经过了48天，若内容或图片失效，请留言反馈

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