这6种网红食物有寄生虫风险，当餐建议少吃！

海鲜、鱼生的鲜嫩口感

麻辣牛蛙这鲜香麻辣的味道谁都爱

一想到就忍不住大快朵颐

……

等一等

美味虽好，但寄生虫风险可不小

想一想吃打虫药和上医院的忐忑不安

当餐建议下面这6种食物尽量少吃

代表做法：干锅牛蛙

牛蛙是很多人的“重口味快乐源泉”，但还是少吃为妙，万一没熟透，就有感染裂头蚴的风险。

真要感染了，这个寄生虫可是会在体内到处游走或停留，常见的表现是皮下出现可移动的小包块，伴随局部红肿、疼痛、明显的“虫爬感”；如果跑到眼部，会引起炎症、视力下降，极少数严重时还可能累及中枢神经系统，出现神经相关症状。

裂头蚴的来源不只是不熟的牛蛙、蛇肉。把生蛙肉、生蛇肉当“偏方”敷在伤口上，更是给寄生虫开了直通车。

另外山野徒步时直接喝生水，也有可能把寄生虫喝进肚子，这是因为生水里可能藏着吃过裂头绦虫虫卵的剑水蚤，我们一口喝下去，寄生虫也就顺势进了肚。

如果你就是爱吃牛蛙，那一定要做到两件事：一是尽量从商超、规范餐厅买；二是务必煮熟煮透，下馆子点牛蛙时，也要跟厨房特别交代。至于生吃、生腌、半熟这类“鲜吃法”，就请坚决说不。

代表做法：刺身

无论是深海鱼还是淡水鱼，只要生吃或没熟透，理论上都绕不开“寄生虫”这道风险。

像三文鱼、鳕鱼、海鲈、海鳗这些常见海鱼，都有可能携带异尖线虫等线虫的幼虫。直接生吃或半生不熟吃，一旦感染，幼虫会刺激甚至钻入胃肠道，典型表现就是突发的上腹剧痛、恶心、呕吐，有些人还会出现荨麻疹、哮喘样发作等过敏反应[2]。

如果吃的是淡水“鱼生”，则更要警惕肝吸虫。淡水鱼肉里可能藏着它的幼虫，进到人体后主要“安家”在肝胆系统，早期也许只是肝区隐隐不舒服、消化不良，时间一长会反复胆道炎、胆结石，严重时还和胆管癌风险增加有关。

如果你就喜欢吃三文鱼刺身，一定要从正规渠道购买，而且看好标签，确保是可生食级，买回家后尽快吃掉，别反复解冻、再冻回去。

至于淡水鱼，“坚决不生吃”可以当成底线，尤其是在华南等肝吸虫流行地区，再好吃的鱼生，也不值得拿自己的肝和胆管去赌。

代表做法：爆炒黄鳝

黄鳝是很多人的下饭神器，可如果黄鳝没煮熟，是很容易感染颚口线虫的。

这是因为黄鳝生活在淡水泥底，吃小鱼小虾，本身就容易卷进寄生虫的食物链。你要是很喜欢吃微焯鳝片、生腌鳝鱼，感染颚口线虫的风险就很高。

真要不幸感染了，这种虫子会在体内“到处乱跑”。最常见的是皮下游走的小包块：今天在小腿，明天跑到手臂，还会伴随着红肿、疼痛、瘙痒。[4、5]

如果钻到眼睛，会眼红、眼疼、视力下降；极少数严重的，还可能累及中枢神经，出现剧烈头痛、抽搐甚至瘫痪。

就喜欢吃黄鳝怎么办？

✅只吃熟透的黄鳝：不论是鳝鱼粉丝煲、鳝段烧锅还是爆炒鳝片，至少要看到肉完全变色、无血水，用筷子夹开里面也是全熟才吃。

✅拒绝一切半生口感：什么十秒猛火锁鲜、外熟里嫩、生腌、凉拌生鳝，都别吃。

代表做法：生腌醉蟹

醉蟹、醉虾这类生腌海鲜可是很多朋友聚餐的仪式感担当，但是真不是酒多了泡一泡就安全了。

淡水蟹、小龙虾生活在河湖泥水和水草里，吃小鱼小螺，很容易卷进肺吸虫的自然循环，成为肺吸虫幼虫的“中转站”。

人要是吃了生的或腌得不透的淡水虾蟹，就可能感染肺吸虫，轻的表现为久咳、胸痛、痰里带血，看起来像反复感冒或支气管炎；严重的话，幼虫还会“跑偏”到脑里，引起头痛、走路不稳，甚至癫痫样发作、肢体无力。

想吃虾蟹又想安全？

就别碰生腌的，咱们就吃彻底煮熟、蒸熟的蟹和虾。

代表做法：爆炒田螺

凉拌螺片、爆炒田螺看着鲜脆过瘾，但淡水螺只要没彻底煮熟，就有感染广州管圆线虫的风险。

一旦吃到带虫的螺肉，幼虫就有机会钻进中枢神经，典型表现多为突发的剧烈头痛、发热、颈部发僵，有的人还会出现面瘫样表现，严重的可能留下神经系统后遗症，甚至危及生命[9]。这类病在医学上就叫“广州管圆线虫病”。

各种螺里，福寿螺是常见的高危宿主之一。有些地方夜宵摊、农家乐会用个头大的福寿螺当“田螺”卖，消费者很难靠肉眼分清。

所以淡水螺只吃全熟的，不吃凉拌、生腌、微焯半熟的。

路边摊、夜宵档、农家乐为了出餐快，很难保证每一颗都煮透，为了健康，咱们还是能不点就不点吧。

代表食物：荸荠

水生植物也有寄生虫风险，比如荸荠、菱角、莲藕、茭白，就可能携带布氏姜片吸虫（巨型肠道吸虫）。

它的幼虫会先寄生在淡水螺等中间宿主身上，然后再附着在水生植物表面形成囊蚴。

人要是图省事，把荸荠、菱角、莲藕片这类水生植物当凉拌菜，简单冲一冲就生吃下肚，幼虫就有机会在人的小肠里活下来[10]。

轻一点的感染，可能只是肚子隐隐不舒服、腹胀、腹泻；重一些的会出现明显的消化不良、食欲下降、恶心、呕吐，孩子肠道更娇气，往往受影响更大[10]。

所以不管是荸荠、菱角还是藕片、茭白，一定要去泥洗干净，充分加热煮熟后再吃。

当餐总结一下

这些食物本身没“原罪”，真正拉高风险的，是生吃、半生不熟、来路不明。想既吃得开心、又要减少寄生虫感染，就记住两件事：高风险食材少吃，所有淡水统统煮熟透。把这一点守住，日常饮食照样可以鲜香过瘾，又踏实安心。

还有哪些美食是否安全，你拿捏不准，评论区留言呀。