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三伏天饮食“清补”攻略：中老年糖友必知的稳糖妙招与禁忌
伏天将至，高温高湿天气对中老年人（尤其血糖偏高者）的饮食调理提出更高要求。餐饮食材网建议伏天饮食养生一定要注意以下四点： 一、饮食基本原则：清补为主，兼顾平衡 1、多酸多甘、补气去火。 湿热易伤脾胃，... -
三伏天的养生智慧从饮食开启健康之夏
三伏天到了，我们除了贴三伏贴还可以从从饮食上来对我们的身体进行冬病夏治的调理！不喜欢在身上贴东西的，那就来吃吧，没有人不喜欢美食。 辨体质：你适合冬病夏治吗？ 冬病夏治并非人人适用，关键要看体质和疾病... -
哈佛30年研究揭示最佳健康长寿饮食
餐饮食材网获悉，2025年3月24日发表于 Nature Medicine 的论文 “Optimal dietary patterns for healthy aging”，由... -
当餐健康饮食为孩子的健康成长护航
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6％，6～17岁儿童青少年肥胖率为7.9％。肥胖不仅影响孩子的运动能力、骨骼肌发育和认知发展，还会对心理健康、心血管系统、内... -
一日三餐的饮食健康原则
健康饮食的真相：吃好＞吃少！这6大原则+三餐指南请收好！很多人在追求健康饮食时，常常忽略一个关键：吃的好，远比吃的少更重要！盲目节食可能损伤身体，而科学搭配才能真正吃出健康和轻盈～ 快来看看如何科学饮... -
夏季健康饮食谨防食物中毒
夏日来临，随着气温不断攀升，食物变质速度加快，夏季成为食物中毒的高发季节。今天三餐饮食网就来聊聊如何预防夏季食物中毒，守护家人健康。 夏季为何食物中毒高发？ 1.微生物繁殖快 夏季气温高、湿度大，... -
夏至饮食清心泻火，四时药膳保护阳气
6月21日是夏至节气。《恪遵宪度抄》上说:“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”南京市中医院脑病科副主任王敬卿介绍，夏至节气后进入阳气最旺的时节，这一时节的养生保健, 要顺... -
舌苔藏着健康密码，吃错饮食等于遭罪！
中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，《黄帝内经》早把舌苔与脏腑健康相联系，称其为身体“健康晴雨表” 。不同舌象对应体质问题，快来自查 ，按照经典调整饮食... -
警惕你身边不健康的饮食
前几日，有个朋友突然住院了。原因是“急性胰腺炎”，医生问他饮食习惯，他说：“也没啥大问题啊，平时就是火锅、烧烤、奶茶……中午还吃了两大块... -
吃错毁健康，吃对保长寿！老年人饮食要注意这些细节
养生，即通过科学合理的手段养护生命、延缓衰老，以实现延年益寿的目标。我国传统医学高度重视疾病预防与健康管理，将这一理念称为“养生”。中医养生倡导通过精神调养、食疗药膳、养生功法... -
不注意饮食健康当心前列腺炎
在男性健康领域，前列腺炎是一个不容忽视的问题。前列腺虽小，但对男性的生活质量有着深远的影响。前列腺炎作为男性常见疾病之一，发病原因复杂多样，其中不良的饮食习惯是一个重要的诱发因素。 不健康的饮食对前列... -
帕金森病 "黄金饮食" 清单：吃对食物胜过吃药！
帕金森病就像 温水煮青蛙，饮食调理至关重要。今天餐饮食材网当餐君要告诉大家 5 种必吃的 黄金食物，这些食物不仅能改善症状，还能延缓病情发展！ 一、必吃五大黄金食物 1️⃣深海鱼类 推荐：三文鱼、沙丁... -
中高考期间饮食安全提示
2025年中高考临近，为保障全体考生餐饮食品安全和身体健康，以良好状态迎接考试，市场监督管理局向全体考生与家长、校园供餐单位及市场监管部门发出如下温馨提示。 提示考生与家长 科学选择就餐场所 优先选择... -
健康饮食，从吃好三餐做起
当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题如同一朵乌云，笼罩在家长的心间。如今，越来越多的父母开始关心：怎样让孩子吃得“刚刚好”，既能从每一口饭菜中... -
不需要意志力的健康饮食减重法
餐饮食材网基于前沿科学研究，提供了“全方位饮食法”这个具有开创性、包含多个维度的减重方案，实现显著的减重效果。书中的方法跟我目前用的方法类似，效果非常明显，我现在的体脂已经降到... -
拒绝外卖，当餐现做，从健康的饮食开始！
快乐的假期结束啦！作息也回归正常了，一日三餐也要规律起来！当餐君主张当餐现做，来看看今天的菜系吧！ 01、红烧小公鸡 厨房新手版： 食材：小公鸡... -
被神化的「果蔬养生」当健康执念成为新的饮食枷锁
清晨的超市货架前，总有人对着五颜六色的果蔬区踌躇——有机蓝莓的抗氧化神话、羽衣甘蓝的超级食物标签、牛油果的健康脂肪宣言……在铺天盖地的健康营销攻势下... -
“食来孕转”从饮食到生活的健康攻略
“食来孕转”从字面上理解，指的是通过饮食等方面的调整，帮助备孕人群将身体调理至更适宜怀孕的状态，从而实现顺利受孕。餐饮食材网建议从饮食调整和生活方式两方面为您详细介绍相关要点... -
五一假期健康饮食攻略
“五一”小长假如约而至，旅游出行成为许多家庭的假期出行选择，旅途中的饮食安排也自然备受关注。为此餐饮食材网为假期出行提出以下一些建议： 假期健康饮食总原则：食物多样、合理搭配 ... -
警惕野菜“毒”陷阱，守护健康饮食防线
早春时节，草长莺飞，万物复苏。各类野菜也都纷纷冒头，“野菜矿工”也蠢蠢欲动，随时随地准备开挖。作为野生植物资源丰富的地区，常见的有苜蓿、马齿笕、榆钱、野生荠菜、野生大葱、野生蒲... -
立夏寻味从古代交易看节气饮食
想象一下，穿越回古代，你站在热闹的集市上，空气中弥漫着新麦的芬芳，眼前是琳琅满目的食材。 这并非虚构，而是立夏时节真实的写照。 餐饮食材网将带你走进古人的餐桌，探寻节气饮食的奥秘，感受食材交易背后的文... -
健康饮食从“改习惯”开始！这4个吃饭禁忌早戒掉早轻松
俗话说：站有站相，坐有坐相，而“吃相”不仅关乎礼仪，更与健康紧密相关。《黄帝内经》云：“食不厌精，脍不厌细”，含胸驼背、低头吃饭等不良习惯容易导致胃肠蠕... -
长期熬夜偷走健康？营养师揭秘熬夜健康饮食清单
当前社会普遍存在睡眠不足现象，据中国睡眠研究会《2024中国睡眠质量报告》显示，我国18-35岁群体中73.6%存在长期熬夜行为（每周≥3次23:00后入睡），其中互联网从业者、学生群体熬夜率高... -
一人食 健康干净的饮食
当餐君早上在市场买到好多带泥的子姜 洗干净 吃不完的还可以泡泡菜 姜爆鸭算是重庆很常见的家常菜了 有时候还会加魔芋 会更入味 没买到新鲜的花椒 后面就淋了一些花椒油 我还加了一些泡萝卜 教程忘写了 总...
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