把养生中药和食材搭配做菜,边吃边瘦还能养出好气色。快来看看餐饮食材网推荐这 5 道超简单的药膳吧!这些药膳做法超简单,食材在菜市场就能买到。坚持吃一段时间,不用疯狂运动,也能慢慢瘦下来,皮肤状态还越来越好~宝子们快动手试试,记得拍照在评论区 “交作业” 哦!下期还想看什么养生食谱,评论区告诉我~
1. 荷叶冬瓜薏米汤 —— 消水肿小能手
夏天总觉得身体肿肿的?这碗汤一定要试试!荷叶清香解腻,冬瓜利水消肿,再加上祛湿的薏米,喝完感觉整个人都轻盈了。煮的时候还能加两片姜片,暖胃又驱寒~下班回家煮一锅,连喝三天,裤子都松了一圈!
2. 黄芪山药蒸鸡 —— 补气血一绝
脸色蜡黄没精神?黄芪可是补气血的 “明星药材”!和山药、鸡肉一起蒸,鲜香软烂,营养全锁在肉里。蒸完的汤汁拌饭能吃两大碗!女生生理期后喝上几顿,脸马上就红扑扑的,比敷十张面膜都管用~
3. 陈皮柠檬虾 —— 刮油又开胃
吃多了油腻就馋这口!陈皮自带柑橘香,配上清爽柠檬,把虾仁的鲜甜全吊出来了。酸酸甜甜超开胃,关键热量超低,减肥期吃也没负担。聚餐做一盘,瞬间光盘,朋友都追着问秘方!
4. 茯苓百合粥 —— 安神助眠必备
失眠党看过来!茯苓健脾,百合润肺,熬成粥糯叽叽的,睡前喝一碗,心里特别踏实。加两勺蜂蜜,甜丝丝的超治愈,一觉睡到天亮,第二天起来皮肤都变好了!
5. 枸杞红枣蒸南瓜 —— 懒人养生菜
手残党闭眼冲!南瓜切一切,撒上枸杞和红枣,上锅蒸 15 分钟就搞定。又甜又糯,还能当主食,补血又通便。当下午茶吃,比蛋糕健康一百倍!
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