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随着夏季高温的持续，空调已经成为我们生活中不可或缺的降温工具。然而长时间吹空调后，很容易出现鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等“空调病”的症状。中医认为，这些症状多因“寒邪束表，阳气郁遏”所导致，可以通过食用一些药食同源的药膳来改善这些症状。
01、翠衣绿豆汤
食材：绿豆100g，提前浸泡两小时
西瓜翠衣100g
冰糖少许
功效：清热解渴，利尿除烦
做法：将绿豆煮至开花，加入西瓜翠衣再煮10分钟，加入少许冰糖调味，温服或凉饮均可。
02、百合银花粥
食材： 鲜百合50g，剥成小瓣状，洗净
金银花6g，焙干，研成细末
粳米100g
冰糖少许
功效：清热消炎，生津止渴
做法：粳米淘洗净后加水适量，煮沸后加入百合熬煮，最后放入金银花细末，加入适量冰糖调味食用。
除此以外，还有许多药食同源的药材如山楂、荷叶、薄荷等，都很适宜在夏天当成代茶饮来饮用，可以清热解暑、健脾祛湿、养心安神。
炎炎夏日，空调虽好，但也不可贪凉，以免损伤阳气，造成不适。科学使用空调，结合药膳调理，助您清爽度夏，健康无忧！
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本文发布于2025年08月14日09:20，已经过了182天，若内容或图片失效，请留言反馈 
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