当餐网 下班下班，今晚吃什么？？？😎😎今晚来道砂锅黄豆酱炆仓鱼～～～
仓鱼富含蛋白质，不饱和脂肪酸，矿物质等多种营养成分。做菜鲜美没得说。开锅🤗
工具：砂锅
1.仓鱼（1条）、洗干净、鱼身改花刀（两面）
2.仓鱼、加入、葱姜丝（调点水）、盐花（1点点）、蚝油（1小匙）、胡椒粉（1丢丢）、抹匀、来点'油、再轻抹、腌制（小会）
3.黄豆酱（约3匙）、红葱头（5个切粒）、沙姜（切后5粒）、生姜（切后5粒）、蒜粒（3个）
4.砂锅、先热锅、下油、放红葱头、沙姜、生姜、蒜粒、炒香、放仓鱼、放黄豆酱
5.调鲜汁、白糖（1小匙）、生粉（1点点）、生抽（1小匙）、拌匀、淋锅里
6.盖锅盖、好朋友、沿锅盖、来两圈
7.盖炆5分钟、开盖、放葱段、红椒丝、再盖1分钟、走起上桌
肉细嫩鲜美夹着豆香味，嗯，解馋
仓鱼没带小刺，老人小孩到喜欢
本文发布于2025年09月25日23:54，已经过了45天，若内容或图片失效，请留言反馈 餐饮食材网当餐供应链温馨提示：当餐原创文章版权归当餐网创作者所有，转载务必注明作者和出处；当餐优选，您身边的餐饮食材供应链伙伴。当餐为餐厅、酒店、茶饮、团餐、食堂等各类餐饮企业，提供涵盖蔬菜禽肉、米面粮油、调味料、饮料饮品及简餐原料等全品类食品一站式采购配送服务。依托稳定高效的供应链，保障当餐食材品质与配送时效，让餐饮采购更省心，经营更高效。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点，不代表当餐立场，图文版权归原作者所有！如有侵权，请通过平台客服联系当餐网工作人员删除。
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