一款超美味的减脂餐，饮食干净真的会掉秤！

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餐饮网：减脂，我就佩服两种人，一种是天天吃水煮菜的人，另一种是每天按着一道菜吃的人。减脂本来就够痛苦了，每天还要让自己的吃得这么难受，所以这种吃法的人，最后大概率是减脂失败的。减脂不是短时间的百米冲刺，我们要做好打持久战的准备，所以坚持下去才是最重要的。想要坚持得久一点，那么饮食上一定要换着花样把减脂餐做得美味。我减脂期间，一般都是牛肉、鸡胸肉、...

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减脂，我就佩服两种人，

一种是天天吃水煮菜的人，

另一种是每天按着一道菜吃的人。

减脂本来就够痛苦了，每天还要让自己的吃得这么难受，

所以这种吃法的人，最后大概率是减脂失败的。

减脂不是短时间的百米冲刺，我们要做好打持久战的准备，

所以坚持下去才是最重要的。

想要坚持得久一点，

那么饮食上一定要换着花样把减脂餐做得美味。

我减脂期间，

一般都是牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉、虾肉、鱼肉等等换着吃，

所以几个月下来，我也轻松减掉了20斤左右。

但在这些肉当中，我最爱的还是牛肉，

不仅味道好，吃起来的口感就像是吃牛排。

所以今天带来一道非常美味且经典的减脂餐——西兰花炒牛肉粒

准备食材：牛肉、西兰花

准备调料：生抽、蚝油、玉米淀粉、橄榄油、黑胡椒、盐、白糖

具体做法：

第一步：先将新鲜的牛肉切成大小合适的块，然后放到碗中，来两勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒，一勺淀粉，抓匀后，喷一点橄榄油，腌制15分钟

第二步：将西兰花切成小块，然后锅里烧水，水开后倒入西兰花，焯水两分钟左右捞出备用

第三步：起锅开火，锅要用不粘锅，然后锅里喷上一些橄榄油，油热后倒入腌制好的牛肉粒，将牛肉煎至两面金黄

第四步：牛肉熟透过后，倒入西兰花，翻炒两下，然后再来一小勺生抽、一点点盐和一点点白糖，大火猛炒均匀后即可出锅

小贴士：

牛肉不要用牛腱子肉，要用牛里脊或者牛后腿肉

白糖可放可不放，需要味道更鲜一些可以放一点点，切记不要太多

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