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血管“高凝”状态就像给血栓“铺路”，血液容易凝固、血小板易聚集，稍不注意就可能形成血栓，堵塞血管！其实不用过度紧张，当餐君建议日常多吃这两样，就能帮助抑制凝血、减少血栓风险，帮血管守住安全防线。
洋葱里的前列腺素A能降低血液黏稠度，阻止血小板扎堆聚集，从源头减少血栓形成的可能。
做法：选紫皮洋葱，洗净后切成细丝，加少许盐抓匀腌制5分钟，挤掉多余水分；淋上生抽、醋和少许香油，撒点黑胡椒拌匀，每周吃2-3次，当作餐前凉菜或搭配米饭，坚持吃效果更明显。
绿茶中的茶多酚能调节血液状态，减少凝血因子的活性，让血液保持清爽流动的状态，同时还能保护血管内皮，减少血管损伤引发的凝结问题。
做法：取3-5g绿茶，用 85℃左右的温水冲泡，第一泡水快速冲洗后倒掉，再加水冲泡3-5分钟，每天喝1-2杯，别空腹喝，饭后半小时喝最合适。
这两种食材是改善血管高凝、预防血栓的日常辅助，不能替代药物！如果有高血压、高血脂、血栓病史，或正在服用抗凝药物，一定要遵医嘱治疗，定期复查，切勿仅凭饮食调整忽视规范治疗。
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本文发布于2025年11月01日18:25，已经过了91天，若内容或图片失效，请留言反馈 
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