对付雾霾咳嗽的10种食疗食材

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当餐君昨天看到微信上的一条转发，说我们现在是“厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创辉煌”最近秋冬交接，再加上这样的天气，自嘲得都让人有些心酸，唯一的好处就是省了洗车钱，反正怎么洗都一样脏，索性不洗了。雾霾，还有现在这个季节引发的最常见的问题就是咳嗽，咳嗽是身体的一种反射动作，通过咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物，也是我们的一种自我保护机制。但是，如果久咳不停，不仅影响精神状态，还容易伤及肺部。如何对付秋季雾霾咳嗽，按中医的讲法主要应该润肺止咳，就像满是灰尘的房子，多浇些水自然就好多了，中医润肺止咳的常见食材很多，餐饮食材网给大家推荐下面10种食物。

1.梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2.杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3.百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。

4.丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

5.竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
6.花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用

7石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

8豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

9.萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

10冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

本文发布于2025年05月06日09:12，已经过了39天，若内容或图片失效，请留言反馈

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