当餐网 很多人被肝不好的问题困扰：乏力没精神、失眠多梦、脾气暴躁、夏天腹胀没胃口…… 其实养肝不用只盯枸杞，餐饮食材网当餐推荐桑葚和荷叶这两种食材，搭配对了能让肝越来越好，还能改善睡眠！
一、2 种 “养肝宝”：功效 + 搭配
1、针对问题：肝血不足（眼睛干涩、疲劳乏力、口干舌燥、失眠多梦）—— 肝脏需要阴血滋养，血亏则肝功能受影响。
2、食材功效：桑葚味甘酸、性寒，归心肝肾经，能滋阴养血、生津润燥，帮肝脏补 “能量”。
3、推荐搭配：桑葚枸杞茶
1、针对问题：体内湿热积聚（身体肥胖、舌苔厚腻、大便黏、腹胀口苦）—— 多因吃油腻辛辣、少运动，影响肝脏疏泄功能。
2、食材功效：荷叶味苦涩、性平，归肝脾胃经，能清热利湿、升发清阳，帮身体排湿热。
3、推荐搭配：荷叶陈皮茶
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晚上是肝脏排毒修复的黄金时间，充足睡眠能帮肝 “减负”；
多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣，减少肝脏代谢负担。
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