当餐网 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。在一箪一食中，中国人用食材感知四季轮转，岁月变迁。24个节气，24种时令食材。中国人讲究顺应天时，让我们一起用24种时令食材感知24节气里的人间烟火气！
认识马铃薯
马铃薯（学名：Solanum tuberosum，英文：potato），茄科茄属，一年生草本植物，别称土豆、地蛋、洋芋等。土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。
土豆味甘，性平，归胃、大肠经，有益气、健脾、和胃、解毒、消肿等功效。《本草纲目》中记载了马铃薯可以治疗病后脾胃虚寒，气短乏力。它不仅价格实惠、营养价值高，更是减肥、降压、护血管的绝佳食材，是孩子们特别喜欢的一种食材。
今天让我们一起了解土豆的功效与作用吧。
食用价值
促进消化
土豆含有丰富的膳食纤维和维生素B族，能刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，缓解食欲不振、便秘等常见的消化问题。
减脂控糖
相比精米和白面，土豆的淀粉含量和升糖指数都更低。对于有减脂需求的人来说，用土豆代替部分主食，可以提供长时间的饱腹感。
提高免疫力
土豆素有“地下苹果”的美誉，有研究表示，每百克新鲜土豆的维生素C含量达40毫克，比苹果高1倍，有助于提高免疫力。
药用价值
健脾补气
从中医角度看，土豆是一种非常好的补气食物，能健脾和胃、益气调中，对有气虚表现的人，如少气懒言、疲劳乏力、心悸头晕、面色苍白等症状，有较好的调理功效。
补钾护心
钾元素被称为“生命元素”，对于维持心肌正常律动、稳定血压有重要作用。根据中国营养学会的数据，一个中等大小的土豆（约150克）含有超过400毫克的钾，而且土豆的脂肪含量极低，胆固醇几乎为零，对心血管病患者来说是相对“温和”的主食选择。
餐饮食材网当餐供应链温馨提示：当餐原创文章版权归当餐网创作者所有，转载务必注明作者和出处；餐饮食材供应链/当餐预制食材菜市场：当餐网中央厨房、鲜活农产品冷链物流园、生鲜超市和冷链仓库位于大湾区；当餐配备冷链物流以及冷链运输车队，承接食材配送和菜市场、饭堂承包、配餐送餐等业务；当餐开设冷链仓储物流中心服务生鲜超市、农贸市场、厂企饭堂、冻品批发、预制菜、餐饮门店等客户；是餐饮食材供应链平台和冷链食材、冷冻食品、冷链物流行业领先的生鲜配送、冷链食品、餐饮连锁、食材供应链和智慧菜市场开发运营商。当餐网转载文章仅仅代表原作者观点，不代表当餐立场，图文版权归原作者所有！如有侵权，请通过平台客服联系当餐网工作人员删除。
转载请注明出处: 当餐网
当餐网链接地址: http://www.dangcan.com/shicai/4619.html
-
进口牛肉哪家强？巴西、阿根廷、美国、澳洲的美味与性价比对决
近年来，随着中国消费者对高品质牛肉需求的持续增长，进口牛肉在中国市场的表现备受关注。巴西、阿根廷、美国和澳大利亚作为全球主要的牛肉出口国，各具特色，满足了不同消费群体的需求。餐饮食材网将从牛肉的特点、生产方式入手，深入对比巴西、阿根廷、美国和澳洲牛肉，并结合数据分析它们在中国市场的进口和销售情况。 一、巴西牛肉：全球霸主的实惠之选 特点与生产方式 巴西是全球...
2025/04/18
-
药食同源中药姜的种类知多少
姜不仅是一味调味料，也是中医中重要的药材，姜最早药物记载于《神农本草经》，讲的是干姜“主胸满咳逆上气，温中，止血，出汗，逐风湿痹，肠澼下痢。生者尤良”。后世衍生出很多姜制成的中药，功效作用不大相同。 1️⃣生姜：健运脾阳 、解表散寒的能手 一般生姜是指鲜姜，鲜姜又叫紫姜，鲜姜水分多、纤维少，辛辣味淡薄，相对老姜（干姜）对脾胃刺激没那么...
2025/05/07
-
鱼腥草是药食同源的“天然抗生素”，养生人的宝藏草！
鱼腥草，又名折耳根，既是西南地区餐桌上的风味野菜，更是《本草纲目》记载的清热解毒良药。它独特的“鱼腥味”来自天然抗菌成分鱼腥草素（癸酰乙醛），被誉为“天然抗生素”，暗合中医“药食同源”的千年智慧。 药食同源，养生于日常 食之味： 凉拌折耳根：清爽脆嫩，开胃解腻，云贵川人的夏日必备。 ...
2025/05/16
-
药食同源鸡内金对我们有何用处？
鸡内金是中医中典型的“药食同源”佳品，既是常用中药材，也是可日常食用的食材，餐饮食材网以下从药用、食用及注意事项等方面为你详细介绍： 一、鸡内金的基本信息 来源：雉科动物家鸡的干燥砂囊内壁（俗称“鸡胗皮”），剥离后晒干或炒制入药/食用。 性味归经：味甘，性平；归脾、胃、小肠、膀胱经。 药食同源依据：列入《既是食...
2025/05/08
-
药食同源食材夏枯草
在中医的宝库中，夏枯草是一味兼具药用与食用价值的神奇植物。它宛如大自然馈赠的瑰宝，在炎炎夏日为人们的健康保驾护航，其独特的功效与广泛的应用，让它在药食同源的领域中占据着重要的地位。 药用价值 夏枯草性寒，味苦、辛，归肝、胆经，具有清热泻火、明目、散结消肿等功效，在中医临床应用中历史悠久。 清肝明目：对于肝火上炎所致的目赤肿痛、头痛眩晕等症状，夏枯草有着显著的...
2025/05/08
-
药食同源中药材丁香的日常高效食用方案
这天，餐饮食材网友说他看了药食同源的列表，很是详细，但有些不明白像性味与归经等问题。当餐君告诉他，“性味”是中药理论中描述药物特性的核心概念，分为“四气”（性）和“五味”（味），它反映了药物的作用趋势和功能特点，是中医用药的重要依据。 四气（性）——药物的&ldq...
2025/05/11
当餐网 
餐饮食材网当餐暂无评论