暑热伤阴奢华顶配至尊！7 种食材炖一锅，润肺安神、补津液、皮肤水润发光透亮！

噢亲爱的朋友们呀，暑热难当的夏天终于来啦！想不想为自己做点滋补美食呀？哦吼吼，小编给你安利一款超级赞的【暑热伤阴奢华顶配至尊莲子百合银耳桃胶皂角米雪燕雪莲子燕窝羹】，集七大顶级滋补食材于一锅，润肺安神、补津液、皮肤水润发光透亮！赶紧跟着当餐君学起来吧！

这道菜品浓浓的秋梨膏感...简直太好喝啦！一口喝下去，甘甜润滑，满口生津不但能补充阴津，还能滋养肺肾，安神熟睡，皮肤水嫩有光泽！实在是暑热伤阴after补给的不二之选啊！吃完会感觉整个人都沁人心脾，神清气爽尤其适合长期熬夜、口干舌燥、皮肤暗沉无光泽的朋友呢！

适合人群:上火口渴、气喘咳嗽、睡眠差、皮肤暗沉无光泽等亚健康状态的人群

【食材】

雪燕8钱、雪莲子5钱、鲜百合3钱、鲜莲子3钱、银耳10克、桃胶10克、皂角米30克

【做法】

1.雪燕、雪莲泡发，控洗去沫； 银耳浸泡洗净；莲子、百合洗净；桃胶泡发

2.锅中加适量清水，放入所有材料，大火煮开

3.转小火文火煲1.5小时，至汤汁浓稠

4.离火前放入适量白糖调味，即可

【温馨小提示】

➡制作时可适量加入红枣、龙眼肉增香

➡喝汤时可撒些芝麻、杏仁增香增味

➡连续数日食用效果更佳

➡避免生冷、油腻、反酸等会破坏营养

哦吼吼看着是不是都馋哒哒啦？快快行动吧，暑热伤阴就靠这一锅啦！特别适合女性朋友，绝对是皮肤的大补之选！赶紧去厨房试试吧，当餐君已经跃跃欲试啦

本文发布于2025年06月21日13:20，已经过了45天，若内容或图片失效，请留言反馈