养生界的宝藏食材海马

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海马性温味甘，归肝、肾经，有补肾壮阳、调气活血、舒筋活络、止咳平喘、散结消肿等功效，比如能改善肾阳虚导致的阳痿早泄，缓解气滞血瘀的胸腹疼痛，还可辅助治疗瘰疬疮肿。
在中医典籍里，海马可是赫赫有名的养生好物呢它可是补肾益精、调气活血的好宝贝🐴能让咱们气色变好👋手脚也不再那么冰凉🦶海马富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能增强咱们的免疫力
餐饮食材网下面推荐几款海马的搭配喝法和食谱⬇️

1️⃣海马红枣汤🍵适合经期后身体虚弱、脸色苍白的姐妹。把海马和红枣一起炖煮，补血又养颜，能快速恢复元气。
2️⃣海马核桃粥🍵适合工作压力大、容易疲劳的上班族。海马搭配核桃熬成粥，能补肾安神
3️⃣海马枸杞茶🍵适合经常熬夜、肝肾不足的人群。用海马和枸杞泡茶喝，滋肝补肾，改善你的熬夜脸🤦🏿‍♀️
4️⃣海马当归鸡汤🍵适合产后身体虚弱、需要补养的妈妈们。这道汤能调气补血，帮助身体快速恢复。
但它并非药食同源，禁忌人群千万要注意：孕妇、阴虚火旺者、实热证患者、内出血及咯血患者、过敏体质者都不能用。而且网传海马助力长高是误区，它含激素样物质，儿童食用易致性早熟。
温馨提示：海马炖煮时忌用铁器，最好用砂锅或者陶瓷锅🔥
使用小技巧：冬季食用海马效果更佳，能更好地滋补身体；海马可以提前泡发，这样炖煮时更易出味🍵
长期内调可是保持健康和美丽的关键哦，坚持用海马养生，让你由内而外散发魅力
图片是海马补肾汤🐎忘了拍成品炖海马的时候记得一公一母哦🎎

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