当餐网 白露期间，秋意渐浓。这个时节昼夜温差大，空气也变得干燥起来，孩子们的身体很容易受到影响。
应对“秋燥”，首要任务就是滋阴润燥。推荐食材有梨、银耳、百合等。
梨具有生津止渴、润肺止咳的功效，是应对“秋燥” 的佳品。可以给孩子生吃，也可以煮成梨水、梨汤。比如把梨切成小块，加入适量的冰糖和水，煮成冰糖雪梨水，孩子爱喝又能润燥。
银耳被誉为“平民燕窝”，有滋阴润肺、养胃生津的作用。可以用银耳搭配莲子、百合等煮成甜汤给孩子吃。像银耳莲子百合汤，不仅口感清甜，营养也很丰富。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。可以用百合煮粥、炒菜。比如百合小米粥，软糯可口，很适合孩子的口味。
幼儿园时期是孩子成长的关键，
合理的饮食对他们的身心发展非常重要。
确保孩子们在享受美味的同时，
也能获得均衡的营养。
下周食谱预告
01、9月15号（星期一）
早点：鲜牛奶、蛋挞
午餐：米饭、板栗红烧肉、青椒炒肉丝、清炒西葫芦、大煮干丝、番茄蛋汤
午点：吐司切片
02、9月16号（星期二）
早点：纸杯蛋糕
午餐：血糯米杂粮饭、蜜汁鸡翅中、肉烧百叶结、胡萝卜莴苣丝、干锅花菜、紫菜蛋汤
午点：桔子、玉米
03、9月17号（星期三）
早点：鲜牛奶、曲奇饼干
午餐：米饭、红烧鸭、西红柿炒蛋、油豆腐炒白菜、葱油海带、排骨冬瓜汤
午点：红豆粥
04、9月18号（星期四）
早点：豆沙餐包
午餐：燕麦米饭、番茄土豆炖牛腩、杏鲍菇炒肉、炒长豆、西蓝花炒胡萝卜、菠菜猪肝汤
午点：香蕉、南瓜
05、9月19号（星期五）
早点：鲜牛奶、麻薯
午餐：米饭、清蒸鸦片鱼（托班：肉圆）、鱼香肉丝、黄瓜炒木耳、蒜香油麦菜、油豆腐鸡汤
午点：原味蛋糕
上周食谱回顾
01、9月8号（星期一）
早点：鲜牛奶、麻薯
午餐：米饭、洋葱牛肉丝、溧阳小炒、黄瓜木耳、香菇青菜、老鸭白菜汤
午点：肉松小贝
02、9月9号（星期二）
早点：纸杯蛋糕
午餐：米饭、蜜汁鸡翅中、土豆烧肉、西芹炒腐竹、上汤娃娃菜、香菇鸡汤
午点：苹果、贝贝南瓜
03、9月10号（星期三）
早点：鲜牛奶、蛋挞
午餐：米饭、鹌鹑蛋肉圆、西红柿炒蛋、胡萝卜炒芦笋、肉沫豆腐、西湖牛肉羹
午点：笃烂面
04、9月11号（星期四）
早点:甜甜圈
午餐:牛肉三鲜炒饭（米饭、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、五香豆腐干、包菜）、红烧鸡翅根、冬瓜排骨汤
午点:香梨、玉米
04、9月12号（星期五）
早点：鲜牛奶、曲奇
午餐：米饭、糖醋排骨、宫保鸡丁、清炒菠菜、葱油海带、平菇鸡蛋汤
午点：北海道吐司
美食云课堂
美食博主：中6班 黄彦宁
美食名称：美味的三明治
推荐指数：★★★★★
友情提醒：幼儿制作食品时需要家长陪同哦！
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