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三高人群必备的几种健康饮食菜谱,麻溜收藏吧!
餐饮食材网给大家分享的是专为三高(高血压、高血脂、高血糖)人群准备的饮食菜谱,让我们一起吃得健康! 🍠【红薯叶炒豆干】红薯叶含有丰富的膳食纤维,有助于控制血糖和降低胆固醇。🥬【蒜蓉油麦菜】油麦菜低热量... -
豆鼓蒸鲮鱼是补气血、强筋骨的养生佳肴
餐饮食材网今天要为大家推荐一道既美味又养生的家常菜——豆鼓蒸鲮鱼。这道菜不仅做法简单,而且具有很好的食疗功效,特别适合气血不足、体质虚弱的人群食用。 首先来看看这道菜的主要... -
牛鞭的正确做法:从去腥到软糯,4种家常风味零失败指南!
牛鞭作为特色食材,口感似牛筋般Q弹有嚼劲,但浓重的腥臊味常让厨房新手望而却步。其实只需掌握关键处理步骤,搭配精准的烹饪手法,在家也能轻松做出媲美餐厅的软糯牛鞭料理! 一、腥味清零!预处理四大黄金法则 ... -
蒸三丝大揭秘:这三样食材才是正宗之选!
每逢家宴,总少不了一道清爽雅致的蒸三丝。可当被问起“蒸三丝究竟是哪三样东西”时,餐桌上往往争论四起:二舅说是冬笋鸡丝香菇,小姨坚持火腿青笋海带,表弟甚至搬出豆腐干和黄豆芽。这道... -
青花椒辣子鸡是一口就上头的家庭美味
餐饮食材网当餐君推荐这道青花椒辣子鸡色泽红亮,外皮酥脆,鸡肉鲜嫩多汁,味道麻辣鲜香,光是看着就让人垂涎欲滴。盛上一碗热气腾腾的米饭,将辣子鸡往上一盖,让每一粒米饭都裹满浓郁的汤汁和鸡肉的香味。一口米饭... -
夏日炎炎4种食材助你益气养阴,迎接秋季的到来
四季之中,夏季的热度尤为瞩目,其中“大暑”则是这一季节中的极点。这个时段由于人体代谢加快,体力消耗剧增,若不妥善调养,人极易感到疲惫乏力,缺少活力。尤其在大暑与秋凉交替之际,气... -
气血两亏、面黄枯瘦的最佳食材清蒸竹荪:补气血润肌肤的养生佳品
在繁忙的都市生活中,很多人都会出现气血两亏、体虚乏力、面色枯黄等问题。今天要为大家介绍一道既美味又养生的家常菜——清蒸竹荪,这道菜不仅做法简单,而且具有很好的补气血、润肌肤的功... -
餐饮美食推介这3碗汤把「家常鲜美」玩明白了!食材便宜做法巨简单
炎炎夏日,最是需要一碗热汤来抚慰味蕾与身心。无论是清爽鲜美的家常靓汤,还是酸甜开胃的时令暖饮,亦或是祛湿养生的滋补汤水,都藏着生活里最质朴的暖意。我是当餐君,今天在餐饮食材网就为大家带来三道简单易做又... -
当餐央厨7月17日应时膳食养生食谱
餐饮食材网呵护全家人的健康,从每日应时膳食开始做起。应时而生7月17日祈福平安吉祥如意*健康2025年7月17日/农历六月二十三/星期四/丁亥日时空模型:乙巳年•癸未月•戌/亥大段•丁亥日人体的肾,肾... -
极简生活从健康饮食开始:拔丝地瓜
当字符跳动成佳肴,墨香与香气共舞—— 舌尖上的字符,把酸甜苦辣写成三千尺酣畅。 拔丝地瓜的起源与特点拔丝地瓜源自中国北方,尤其以鲁菜和东北菜系见长,是一道兼具酥脆口感与甜蜜风味... -
当餐现炒美食干锅花菜
今天晚饭做了一道我们家都爱吃的干锅花菜,香辣下饭,锅一端上桌,就被围了个水泄不通。记录一下全过程,下次还能照着来。当餐君中午去菜市场买了一朵花菜,掂着挺沉的,颜色白净,掰开也没虫子。顺手挑了几根青椒、... -
当餐药膳食谱大全教你用当季食材温补养生正当时
冬季是万物收藏的季节,人体阳气内敛,新陈代谢减缓,正是进补养生的最佳时机。中医认为冬令进补,来年打虎,冬季适当进补可以增强体质、提高免疫力,为来年的健康打下坚实基础。当餐推荐本食谱精选八道传统冬季药膳... -
五道适合春季养生的家常菜做法,食材新鲜,滋补又健康!
春回大地,万物复苏!作为一名资深的美食分享家,每年这个时候我都特别兴奋,因为又到了品尝春季限定美味 的最佳时机啦!俗话说“不时不食”,春季的餐桌上怎么能少了那些自带天然青霉素的... -
当餐推荐4种“黄金食材”三伏吃正当时!花小钱吃出大健康,白菜萝卜靠边站!
前阵子热得人昏昏沉沉,今儿一场雷阵雨浇透暑气,夏日天气就是这般变幻莫测。湿热交织的伏天里,最该多吃些清口菜蔬,餐饮食材网分享四道家常快手菜,超市食材随手能买,价格亲民,下班回家不妨试着做,好好犒劳自己... -
对男性特别好的 4 种夏季食材,建议常吃,不仅能补充能量,还能缓解疲劳,价格实惠,几块钱能做一盘
夏天一到,不少男性朋友总喊“累得慌”?稍微动一动就出一身汗,中午饭后困得睁不开眼,下班回家瘫在沙发上没力气,连吃饭都提不起胃口。老话说“夏养脾胃胜吃参”... -
春日滋补菜肴,两种食材上锅蒸一蒸,鲜嫩味美全家都喜欢
最近的风真暖。窗子半开,柳絮悄悄钻进来。家里的小朋友闹腾了一下午,满头小汗。你有没有同感?春天一到,胃口忽然挑剔,想来点鲜的,又不想油腻。倒腾半天,才想起——蒸菜,真香!少油少... -
不想炒菜时就这样炖一锅,三两种食材搭配,滑嫩爽口、连汤也不能错过,好吃好做全家都爱
天气一热,厨房里最不想做的事就是炒菜。热油翻锅的烟气让人避之不及,这时候,一锅炖菜就成了我的首选。简单三两种食材,往锅里一丢,焖一焖、煮一煮,几乎不用看火,味道却鲜美到让人停不下来。就连那一锅汤汁,盛... -
当餐吃货自制快手早餐,普通食材随意搭配,蒸蒸煮煮轻松上桌
最近温度蹭蹭往上窜。窗外榆树的嫩叶一夜间就撑开了伞。家里小朋友——还没睡醒就嚷嚷肚子饿。看着他顶着鸡窝头在厨房门口打转。我这心啊 软成豆腐。你有没有发现?夏天一到。大家都想来点... -
东北热捧的这凉拌菜,有三种食材不能少,味“冲”爽口,下酒好菜
老虎菜的味道,直白简单,透着东北人个性的豪爽,并且老虎菜选用食材也简单,几元钱就能做上一盘。做这道菜其实没有标准的要求几种食材,有的喜欢加黄瓜,加花生,加豆皮儿,胡萝卜丝。但青葱,辣椒,香菜,这三种原... -
夏日麦冬这样吃才养人!搭配 2 味食材煮茶,健脾祛湿又养代谢,气色好到爆
夏天一到,不少人总觉得浑身黏腻没力气,口干舌燥却不想多喝水,吃两口饭就肚子胀,舌苔还白厚发黏——这都是暑湿困脾、阴虚火旺在作怪!老话说“夏不养津,秋必燥&rdquo... -
入夏蛋白摄入指南!这 4 种便宜食材多吃,孩子免疫力蹭蹭涨,少生病少操心
夏天一到,不少家长犯了愁:孩子总说没力气、吃饭挑三拣四、稍微跑跳就出一身汗,最近还总闹小感冒?这都是入夏后蛋白质跟不上的信号——孩子正长身体,蛋白质就像建筑材料,缺了它免疫力自... -
夏季养生关键期!这 3 种食材搭配,消暑解渴、养心安神,现在吃正当时
夏天一到,不少人总觉得心里像揣了团火:白天动一动就出一身黏汗,喉咙干得总想灌水,夜里翻来覆去睡不着,连吃饭都没胃口。老话说夏气与心气相通,暑热最容易耗伤心气,这时候用点清润又养心的食材最对路。绿豆、百... -
肾病患者养生药膳地肤子汤
食 材 地肤子30克,红枣4枚。 烹制办法 ①地肤子与红枣洗净; ②同煎内服。 药膳药理 地肤子性寒,味甘、苦,有清利湿热、利水止痒的功效。 功 效 祛湿止痒,对于慢性肾脏病患者的皮肤瘙痒有辅助效果。... -
当餐招牌麻辣菜品四款做法
椒油螺片 原料:香螺肉230克,洋葱丝20克。 调料:酱油15毫升,白糖18克,辣鲜露10毫升,蚝油26克,鲜露10毫升,麻辣鲜露20毫升,醋10毫升,小米椒5克,拍蒜20克,鲜花椒8克,红油15毫升...







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